La rentrée, ses enjeux réels...
Et si cette année, au lieu d'en faire plus, tu commençais par faire le tri ?
La rentrée est souvent présentée comme un nouveau départ.
Une nouvelle organisation.
De nouvelles habitudes.
De nouveaux objectifs.
De bonnes résolutions.
C'est le moment où l'on décide de reprendre le sport, de mieux manger, de méditer, de mieux dormir, de ralentir, de prendre davantage soin de soi...
Et si, derrière cette envie de renouveau, se cachait parfois une nouvelle forme de surcharge ?
Car à force de vouloir mieux faire, mieux vivre, mieux prendre soin de soi, nous pouvons finir par transformer notre quotidien en une longue liste de choses à accomplir.
Même prendre soin de soi peut devenir une performance.
Et si le véritable enjeu était de faire de la place ?
Lorsque la rentrée arrive, notre premier réflexe est souvent d'ajouter.
Une nouvelle routine.
Une nouvelle activité.
Une nouvelle résolution.
Un nouveau rendez-vous dans un agenda déjà bien rempli.
Mais avant de nous demander :
« Qu'est-ce que je pourrais ajouter à ma vie ? »
peut-être pouvons-nous commencer par :
« Qu'est-ce qui pourrait en sortir ? »
Une habitude qui ne nous correspond plus.
Une obligation que l'on s'impose.
Un rythme devenu trop intense.
Une pression.
Une attente envers soi-même.
Faire le tri ne signifie pas tout abandonner.
Cela signifie faire de la place à ce qui est réellement juste pour soi.
Prendre soin de soi ne devrait pas devenir une nouvelle injonction
Nous vivons dans une époque où le bien-être est partout.
Il faudrait bouger davantage, manger mieux, dormir suffisamment, méditer, respirer, prendre du temps pour soi...
Tout cela peut être bénéfique.
Mais lorsque ces habitudes deviennent une nouvelle liste de « choses à faire », elles peuvent produire exactement l'inverse de ce que nous recherchons.
Plus de charge mentale.
Plus de pression.
Plus de culpabilité lorsque l'on n'arrive pas à tout faire.
Et parfois, un système nerveux qui était déjà très sollicité se retrouve avec une nouvelle série d'objectifs à atteindre.
Alors peut-être que cette rentrée n'a pas besoin d'être une nouvelle occasion de devenir une « meilleure version » de soi-même.
Peut-être qu'elle peut simplement être une occasion de revenir à soi.
La nature nous montre une autre voie
C'est ce que j'aime particulièrement observer dans le changement de saison.
Dans la lecture de la Médecine Traditionnelle Chinoise, l'automne est associé au Mouvement du Métal.
C'est une période de tri, de sélection, de retour à l'essentiel.
Il suffit de regarder la nature.
Les arbres ne cherchent pas à retenir leurs feuilles.
Ils les laissent tomber.
Pas parce qu'elles étaient inutiles.
Pas parce qu'elles avaient échoué.
Simplement parce que leur cycle est terminé.
La nature ne cherche pas à accumuler indéfiniment.
Elle sait aussi laisser partir.
Éliminer avant de rajouter
Cette idée me semble particulièrement intéressante pour notre façon d'aborder la rentrée.
Avant de remplir à nouveau nos journées, pouvons-nous regarder ce qui les encombre ?
Avant d'ajouter une nouvelle habitude, pouvons-nous nous demander si elle répond réellement à un besoin ?
Avant de chercher une nouvelle solution à notre fatigue, pouvons-nous nous demander ce qui, dans notre quotidien, contribue à cette fatigue ?
Faire de la place avant de remplir.
C'est peut-être une autre façon de prendre soin de soi.
Et si ton corps avait déjà quelque chose à te dire ?
Fatigue.
Tensions.
Agitation.
Sommeil perturbé.
Digestion inconfortable.
Sensation de surcharge.
Nous cherchons souvent à faire disparaître rapidement ce qui nous gêne.
Mais ces manifestations peuvent aussi devenir des informations.
Elles peuvent nous inviter à ralentir, à observer, à nous questionner.
Non pas pour tout analyser ni chercher une explication à chaque sensation.
Mais simplement pour commencer à écouter.
De quoi mon corps a-t-il réellement besoin aujourd'hui ?
Pas de ce que je devrais faire.
Pas de ce que les autres font.
Pas de ce que la société me pousse à accomplir.
De ce dont j'ai besoin, moi, aujourd'hui.
Une rentrée plus douce ne signifie pas forcément en faire moins
Il ne s'agit pas de rejeter toutes les bonnes habitudes ou de ne plus avoir d'objectifs.
Il s'agit de retrouver une forme de discernement.
De choisir ce qui nous nourrit réellement.
Et d'accepter de laisser tomber ce qui ne nous correspond plus.
Parce que parfois, l'équilibre ne se trouve pas dans ce que l'on ajoute, mais dans ce que l'on accepte enfin de déposer.
Pour cette rentrée...
Et si ta première résolution n'était pas d'en faire davantage ?
Et si c'était simplement :
de t'écouter davantage.
Faire le tri.
Créer de l'espace.
Laisser partir ce qui n'a plus sa place.
Et observer ce qui devient possible lorsque l'on cesse de vouloir tout porter.
Ton corps n'a peut-être pas besoin de plus.
Il a peut-être besoin de moins.
Journal du corps
Et toi, qu'est-ce que tu pourrais laisser derrière toi pour vivre cette rentrée avec un peu plus d'espace et de sérénité ?
Envie d'aller plus loin ?
Le Parcours Équilibre est un accompagnement sur-mesure qui évolue avec les besoins de ton corps, séance après séance.
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