Novembre : et si tu changeais de regard sur l'énergie ?

L'automne n'est pas une saison où tout décline. C'est aussi un temps de transformation, d'intériorisation et de préparation au mouvement suivant.

J'ai longtemps eu le blues de l'arrivée de l'automne.

Cette période où les journées raccourcissent, où la lumière se fait plus rare, où l'on sent progressivement l'été s'éloigner.

J'avais tendance à vivre ce changement comme une perte : moins de lumière, moins d'élan, moins d'énergie.

Mais cette année, quelque chose est différent.

À travers mes apprentissages en énergétique, mais aussi grâce aux changements que j'ai moi-même entrepris, mon regard sur l'énergie a évolué. Je ne vois plus l'automne comme une simple descente, mais davantage comme une transformation.

Et cette nuance change beaucoup de choses.

L'énergie ne disparaît pas, elle se transforme

Nous avons souvent tendance à associer l'énergie au mouvement, à l'action, à la capacité de faire, de créer, d'entreprendre.

Lorsque nous avons de l'élan, nous nous sentons vivantes. Lorsque nous sommes moins dynamiques, nous avons parfois l'impression de perdre quelque chose.

Pourtant, l'énergie ne s'exprime pas de la même manière tout au long de l'année.

Il y a des périodes où nous avons naturellement envie d'aller vers l'extérieur, de développer des projets, de rencontrer, de créer.

Et d'autres où nous aspirons davantage au calme, au recul, à l'intériorité.

Dans les approches énergétiques taoïstes, les saisons sont envisagées comme des mouvements qui se succèdent et se transforment.

L'automne nous invite progressivement à nous tourner vers l'intérieur, à faire le tri, à conserver l'essentiel. L'hiver prolonge cette dynamique de retrait et de ressourcement.

Ce mouvement n'est pas une perte d'énergie. Il fait partie de son cycle.

Et si nous arrêtions de vouloir être aussi expansives en novembre qu'en juin ?

L'introspection : un mouvement à part entière

Nous vivons dans une société qui valorise l'action, les résultats, la progression. Il faut avancer, construire, entreprendre.

Dans ce contexte, ralentir peut parfois donner l'impression de perdre du temps.

Pourtant, prendre du recul permet de mieux comprendre où nous en sommes.

Qu'est-ce qui me nourrit encore ? Qu'est-ce qui me demande trop d'énergie ? Qu'est-ce que je continue à faire par habitude, alors que cela ne me correspond plus vraiment ?

L'introspection n'est pas nécessairement une longue réflexion sur soi. Elle peut simplement commencer par le fait de s'accorder un peu de silence, d'observer ses ressentis et de reconnaître ce qui se passe.

Ce temps nous permet de faire des choix plus conscients, de réajuster notre direction et, lorsque le moment vient, de passer à l'action avec davantage de justesse.

Je le comprends particulièrement cette année.

J'ai moi-même pris une direction personnelle que je n'osais peut-être pas pleinement emprunter auparavant. J'ai accepté de faire évoluer certaines choses, de prendre ma place et de me rapprocher de ce qui a véritablement du sens pour moi.

Je réalise à quel point ce temps d'intériorité a été nécessaire pour avancer.

Revenir à son centre, aussi par le corps

Quand on parle d'introspection, on pense souvent à la réflexion, à l'analyse, au travail sur soi.

Mais notre corps est lui aussi un formidable point d'entrée pour revenir à nous-mêmes.

Il nous renseigne en permanence sur notre état intérieur : notre niveau de fatigue, nos tensions, notre respiration, notre digestion, nos sensations autour du cycle féminin…

Encore faut-il lui laisser suffisamment de place pour les percevoir.

Le ventre, en particulier, occupe une place singulière dans notre expérience corporelle. C'est une zone au cœur de nombreuses sensations, parfois inconfortables, que nous avons tendance à minimiser ou à vouloir faire taire.

Et si nous apprenions à lui accorder de l'attention, sans chercher systématiquement à corriger quelque chose ?

C'est notamment ce que j'aime dans le Chi Nei Tsang, un massage du ventre issu de l'approche énergétique taoïste.

À travers le toucher et l'attention portée aux sensations, ce soin propose une autre manière d'entrer en relation avec cette partie de notre corps.

Il ne s'agit pas de forcer ou de vouloir obtenir un résultat à tout prix, mais de prendre le temps de ressentir, dans le respect de ses besoins et de ses limites.

Parfois, revenir à soi commence simplement par là.

Et si novembre était le bon moment pour ajuster ton rythme ?

Revenir à son centre ne signifie pas tout arrêter ou renoncer à ses projets.

Cela peut simplement vouloir dire accepter que nos besoins évoluent et que notre façon de prendre soin de nous puisse évoluer avec eux.

À l'approche de l'hiver, tu peux peut-être essayer de :

• Revoir tes priorités : tout n'a pas besoin d'être fait maintenant.

• T'accorder des temps sans sollicitation.

• Adapter ton mouvement : certaines journées appellent une activité dynamique, d'autres une marche ou simplement du repos.

• Être attentive à tes besoins corporels : ton sommeil, ton alimentation, ton cycle, tes sensations.

• Accepter de te faire accompagner, plutôt que de vouloir tout porter seule.

  
  

Il ne s'agit pas d'ajouter de nouvelles obligations à ton quotidien, ni de transformer le ralentissement en une nouvelle performance.

Il s'agit simplement de te demander ce qui serait juste pour toi, maintenant.

Se connaître pour apprendre à se respecter

Cette année, je crois que j'ai surtout compris quelque chose : nous n'avons pas besoin d'être constamment dans l'élan pour avancer.

Il y a des périodes pour explorer, construire, prendre des décisions. Et d'autres pour laisser mûrir, comprendre, intégrer.

C'est aussi ce cheminement qui m'a permis de reconnaître pleinement ma place et d'oser incarner la thérapeute corporelle que je suis aujourd'hui.

Je ne cherche plus à maintenir le même rythme toute l'année. J'apprends à observer les mouvements, à m'adapter, à respecter les temps de transformation.

Prendre soin de soi ne consiste pas à chercher en permanence à devenir une meilleure version de soi-même. C'est apprendre à se connaître suffisamment pour savoir ce dont on a besoin, à quel moment, et s'autoriser à y répondre.

Alors, en ce mois de novembre, plutôt que de lutter contre le ralentissement, et si tu prenais un instant pour écouter ce qu'il a à t'apprendre ?

Tu n'as pas besoin d'être toujours en mouvement pour être en chemin.